Сегодня у меня небольшой праздник. Я отмечаю ровно месяц, как вступила в ряды людей, которым небезразлично свое здоровье не только на словах, а у которых есть сила духа за него бороться. За этот месяц «Platinum Fitness» помог мне многому научиться и даже отчасти понять себя и свое «я». Поэтому я дерзко решаю подвести итоги первого месяца физической нагрузки прилюдно.
За месяц вместе с Platinum Fitness я:
✔ купила одежду для танцев и спорта, ее яркие цвета помогают мне работать с настроением;
✔ накопила деньги и продлила абонемент на год;
✔ потеряла килограмм лишнего веса;
✔ смогла дотянуться руками до пола, и при этом ноги почти не согнуты в коленях (для справки — в декабре прямой угол был моим максимумом в наклонах, а протрузия в позвоночнике активно портила жизнь);
✔ начала ощущать базовое наличие энергии в теле, которой при подавленном состоянии 90% времени просто не бывает;
✔ перестала уставать дрейфовать по сугробам и нечищенным дорогам (только в декабре для сравнения я выходила из дома, тратила на этот выход ВСЕ силы и проклинала дворников-разгильдяев);
✔ начала больше понимать танцевальные движения (тряска ногами, бедрами — в танцах живота, ощущение стороны движения — в зумбе);
✔ получила приглашение на вечеринку в честь празднования Восьмого марта, тем самым апгрейдя вечно западающую социальную жизнь;
✔ научилась искренне и честно улыбаться, пусть это и не длится долго;
✔ научилась уставать настолько, чтобы мало-мальски восстановить сон;
✔ начала понимать свое тело, все годы жившее от меня отдельно, сбрасывать на короткое время не спадающее 24/7 напряжение, отвлекаться от проблем и вечного загруза;
✔ приступила прокачивать свою ответственность — для начала хотя бы за свою жизнь и здоровье;
✔ на растяжке стала прогибаться все ниже и ниже — моей целью на ближайшие месяцы является шпагат;
✔ переборола страх лечь на фитболл (потеря равновесия) и теперь свободно прокатываюсь на нем до лопаток; к слову, после перебарывания одного страха стал более-менее понятен принцип работы с другими страхами и фобиями;
✔ в положении лежа, ноги стоят на полу согнутыми в коленях, руки за голову, верхняя часть тела поднимается к коленям: первое время я делала это жутким напряжением в шее и в голове, напряжением всей нервной системы организма, и только последний раз ощутила, что поднимала себя уже мышцами живота (это еще далеко не пресс, разумеется, но все впереди);
✔ смогла удержать спину выпрямленной в течении получаса (раньше пара минут была моим потолком, а затем боль принуждала сгорбиться);
✔ ощутила желание снова краситься, а сегодня — даже сделать прическу в честь такого мини-праздника;
✔ обрела замечательных тренеров, которые поддерживают и не позволяют сдаваться — Светлана, Майя, Елена, Мария, Александр — большое и человеческое Вам спасибо и поклон!
Картинка не настолько утопическая, как может показаться. Легко не будет. Я не хватаю на лету, не держу равновесие. Я два раза падала, и у меня все колени и бедра в синяках. Я хронически ощущаю усталость и недосып. Периодически я злая настолько, что не хочу вылезать из-под одеяла, а на занятиях может появиться одно желание — лечь пластом и заорать «я больше не могу», так что это пост совсем не идиллической картинки о том, как беспроблемно подкачать жопку. Спорт — это жизнь. А за жизнь нужно благодарить ответственностью и работой.
#лорелеяроксенбер #platinumfitness #первыймесяц